秋天降火降燥的食物

2020-09-30 16:25 Zheh

秋天很多人都经常上火,秋天由于气候比较干燥,很多人都会出现在一些不适症状,其实我们可以通过饮食来改善,秋天有很多食物是可以达到降火降燥的效果的,我们秋天经常吃这些食物就不容易上火了,那么接下来大家就和折惠网小编一起了解一下秋天降火降燥的食物,秋天降火的食物。

 

 

秋天降火降燥的食物

 

1、绿豆

 

绿豆又甘又凉,可以缓解热气,消除了烦人的热量,还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是,如果服用中药,就不合适吃绿豆汤了。

 

2、梨

 

梨是甜而微酸的,可以生津润燥,并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效,或消除口渴的烦恼,在发烧后,对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水,并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是,梨汁很寒,少吃为好。

 

3、蜂蜜

 

蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素,对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。

 

4、猪血

 

猪血味甘苦,性温和,具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等,具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解,产生一种解毒的、和肠道分解产物,它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应,易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。

 

5、苦瓜

 

苦瓜含有大量的维生素B和C,还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等,具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。

 

 

教你如何降火去燥

 

保持科学的生活规律

 

按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。

 

多吃“清火”食物

 

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

 

多吃滋润食物

 

秋季气候干燥,饮食上需要多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物;注意补水和维生素,少食用辛辣和生冷食物,注意少食用热性水果,比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。

 

“上火”期间

 

不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。

 

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