体检项目中将纳入情绪状态评估

2020-09-11 12:00 Zheh

健康对于一个人来说是非常重要的,但平常大家只会关注自己的身体健康,往往忽视了心理健康,现在由于工作生活压力太大,很多人心理都处于一种亚健康状态,现在我国开始重视全民精神健康,出台了一项新的规定,之后各类体检中心的体检项目中将纳入情绪状态评估,而且高中及大学的学生健康体检中也会纳入抑郁症筛查,保证学生心理的健康成长。接下来,大家可以和折惠网小编一起详细了解一下哦~

 

 

 

体检项目中将纳入情绪状态评估

 

今后,各类体检中心将在体检项目中纳入情绪状态评估,供体检人员选用。同时,各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,并重点关注测评结果异常的学生。今天,国家卫生健康委公布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。

 

根据方案制定的目标,到2022年,在试点地区初步形成全民关注精神健康,支持和参与抑郁症防治工作的社会氛围。公众对抑郁症防治知识的知晓率达80%,学生对防治知识知晓率达85%。抑郁症就诊率在现有基础上提升50%,治疗率提高30%,年复发率降低30%。非精神专科医院的医师对抑郁症的识别率在现有基础上提升50%,规范治疗率在现有基础上提升20%。

 

方案提出,医疗卫生机构应开展抑郁症筛查,通过建立微信公众号、APP客户端等形式,为公众提供线上线下抑郁症状况测评及评分说明和诊疗建议等。各类体检中心在体检项目中纳入情绪状态评估,供体检人员选用;基层医疗卫生机构结合实际工作开展重点人群心理健康评估,对发现疑似抑郁症患者,建议其到精神卫生医疗机构就诊;精神专科医院结合各类主题日、传统节日宣传活动等,组织开展抑郁症筛查;综合医院提供自助式抑郁症测评设备或公布测评微信公众号,供就诊患者开展自助式心理健康状况测评;各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容,建立学生心理健康档案,评估学生心理健康状况,对测评结果异常的学生给予重点关注。

 

情绪状态可分为哪三类

 

人作为高级动物都有自己独特的情绪,高兴的时候我们兴奋、愤怒的时候我们激动等等。那么,情绪状态可分为哪三类?

 

情绪状态划分来源于情绪维度理论,情绪的维度是指情绪所固有的某些特征,主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。他的这种看法为情绪的维度理论奠定了基础。

 

1、心境:持久而微弱的情绪状态;心境是指微弱而持久,带有渲染性的情绪状态。具有弥漫性,它不是关于某一事物的特定的体验,而是以同样的态度体验对待一切事物。喜、怒、哀、惧等各种情绪都可能以心境的形式表现出来。

 

2、激情:强烈而持久的爆发状态;激情是一种迅猛爆发、激动短暂的情绪状态。激情是一种持续时间短、表现剧烈、失去自我控制力的情绪,激情是短暂的暴发式的情绪体验。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现,和心境相比,激情在强度上更大,但持续的时间一般较短暂。

 

3、应激:意外情况、紧急状态下出现的适应性反应。应激是指个体对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应,是个体觉察到环境的危险或挑战而产生的适应或应对反应。比如,人们遇到突然发生的火灾、水灾、地震等自然灾害时,刹那间人的身心都会处于高度紧张状态之中。此时的情绪体验,就时应激状态。

 

 

心理健康的标准

 

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:

 

①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

 

②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

 

③在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

 

④理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

 

⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

 

⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

 

⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

 

⑧有切合实际的生活目标。

 

⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

 

⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

 

程度自测

 

美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为:“人们患病的原因,心理因素占了很大比例。”

 

世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现将测定心理老化的16个问题列表如下,你也不妨来测测:

 

1.是否变得很健忘?

 

2.是否经常束手无策?

 

3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

 

4.是否喜欢谈起往事?

 

5.是否总是爱发牢骚?

 

6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

 

7.是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活?

 

8.是否对接受新事物感到非常困难?

 

9.是否对与自己有关的事过于敏感?

 

10.是否不愿与人交往?

 

11.是否觉得自己已经跟不上时代?

 

12.是否常常很冲动?

 

13.是否常会莫名其妙地伤感?

 

14.是否觉得生活枯燥无味,没有意义?

 

15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?

 

16.是否常常无缘无故地生气?

 

如果你的答案有7条以上是肯定的,那么你的心理就出现老化的危机了,要小心保护自己的心理了。

 

 

缓解心理压力的8大妙招

 

1、注重过程淡化功利法

 

建立合理的、客观的自我期望值,奋斗目标要合理,有时做事可往最坏处着想,但向最好处努力。

 

2、换位思考认同法

 

正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。

 

3、音乐与生理保健法

 

各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要,同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

 

4、推移时间遗忘法

 

时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

 

5、自信自主激励法

 

即相信自己是最好的、最可以依赖的,每桩伟业都由自信开始。

 

6、顺其自然自我解脱法

 

学会自我放松,在适当的情况下,找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐,实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越,但无需求十全十美。

 

7、更新环境自我调节法

 

在压力太大、心情不佳时变换一下环境,例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

 

8、丰富个人业余生活法

 

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。

 

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