英国一体重340斤士兵被赶出部队

2020-10-13 17:30 Zheh

近日,英国一名士兵上了热搜,原来是英国一体重340斤士兵被赶出部队,这名士兵因为太胖无法参加战斗,我们都知道肥胖是一种不好的身体状态,防止肥胖是一件很重要的事情,下面大家就跟着折惠网小编一起去了解看看哦~

 

 

英国一体重340斤士兵被赶出部队

 

据英国《太阳报》网站10月11日报道,一名体重超过27英石(约171.4千克)的士兵赶出英军部队,原因是他太胖而无法战斗。

 

报道称,这名士兵是英军在2019年1月至2020年3月期间赶出军队的5名体重超过20英石(约127公斤)的士兵之一。另外还有8名英国军人接受了抽脂手术,这种手术的花费通常在2000英镑到6000英镑之间。

 

目前英军部队中目前约有18000人(约占英军总人数的1/8)被列为“肥胖”,还有537人患有2型糖尿病,该病通常被认为与体重超重有关。

 

一名英国国防部发言人说:“我们定期进行健康测试。”英军此前派驻阿富汗的司令理查德·坎普上校说:“战斗部队容不下肥胖的人。”“保持体重不仅是士兵个人的责任,他们的领导者也有责任。在士兵严重肥胖的部队,我们看到的是领导力的缺失。”

 

他还说:“出现大量体重超重的士兵表明这是一支非现役的部队。士兵们应该进行足够的体能训练,燃烧多余的卡路里、保持健康,以便参与战斗。”

 

肥胖的原因有哪些

 

1、遗传因素。遗传因素是不少疾病都绕不开的,因为孩子身体的基因都是从父母处遗传而来,所以,不可避免的会患上一些父母的病症,或是出于基因的遗传特性而出现某些疾病。单纯性肥胖的发病也正是具有此种特点,更具诸多数据,说明,在父母患有肥胖症的现象下,子女患上肥胖症的机率要远超一般人。遗传,在其中起到一个易发因素作用。

 

2、与暴饮暴食有关。说到造成肥胖的原因有哪些这个问题,其实导致肥胖的原因简直太多了,其中如果我们在日常生活中暴饮暴食,尤其是吃喝太多像甜食、饮料、高热量食品,都会使得机体摄入热量超标,长期下去怎么可能会不发胖呢?

 

3、运动不足。造成肥胖的原因有哪些?吃下去的食物是必须要被消耗掉的,但是当摄入的能量超标以后,将会导致消耗低于摄入能量,多余热量就会日积月累转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。

 

3、吃宵夜。长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。

 

 

如何控制和预防肥胖

 

关于控制肥胖,大家都知道“管住嘴,迈开腿”的经典口号,但是说说容易,实践起来实属不易,需要勇气和坚持。实践起来需要一些技巧,比如“管住嘴”,包括少吃和会吃,如果一定要让“吃货”少吃,很难为他,这时候可以推荐一些占胃肠的容积大、但是热量比较低的食物,让吃货有很好的饱腹感,也就是帮助减少了进食的总量,关键是可以控制的摄入总热量。控制肥胖的关键是让身体摄入的热能小于消耗的热能,坚持下来就会减少体内脂肪的储存。

 

体积大,热能少的食物种类包括什么呢?全谷物食物,这里说的是全谷物食材而不是精致加工的全谷物食品,推荐的食材包括燕麦、各种杂豆、玉米、薯类、山药、各种蔬菜,特别是叶菜和根茎类、菌菇类等。这些食物能量相对来说比较低,而且体积比较大,吃下去能够很好的占领胃的空间,而且消化的时间比较长,也能增加饱腹感。

 

不论是需要控制体重,还是要控制肥胖的人都可以实践一下这些技巧。1、制定控制体重目标:参考BMI指数,看体重是否超标,每个人骨骼不一样,要找到适合自己体重,控制体重前提是保持健康。同样身高1.6米,骨架小100斤很健康;骨架大达到105斤才健康。我们需要明确的一点就是,控制体重是一场持久战,后面采取的措施再有效,如果不能将其转化为习惯保持住,那么你的体重还是会出现反弹的。

 

制定控制体重计划:控制体重是长期的事情,要制定合理计划,一周内减重10斤很难,但半年内减少体重10%可以。管住嘴,少吃多餐,增加膳食纤维的摄入,少吃油腻的食物,每个人的口味不一样,你选择的健康食谱还是要根据自己的口味来确定,这种选择才能有可能转化为习惯。

 

制定合理的饮食计划:控制体重,从合理的饮食计划开始,形成良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,鱼和虾,对脂肪类、淀粉类的食品控制,少吃或不吃油炸食品。吃了正餐,各种饮料也要少喝或者不喝,如果想要补充维生素,直接吃水果就好,还能对膳食纤维进行一定的补充。

 

坚持适当的运动:健康的减重是多运动、多健身,跑步、太极拳、瑜珈、打球都行,根据实际情况和爱好选择。找1-2想喜欢的运动,尽可能根据自己的业余时间来安排,养成一种习惯。

 

避免控制体重的错误方法:有人只吃水果,不吃饭,是不科学的,如得了厌食症,非常恐怖!人的健康生存依赖充足、平衡的营养,避免错误的方法

 

有目的地控制体重:每个人身材不一样,有人腿部偏胖,有人腰部偏胖,可针对性地局部运动。可以选择芫荽、黑胡椒精油,促进消化,增进胃肠蠕动,提高新陈代谢,让你的努力事半功倍...达到控制体重目的,也能看到很好的减肥效果。

 

养成良好的生活习惯可谓是老生常谈了,无论是预防疾病还是提高身体素质,我们都会要求大家养成良好的生活习惯。在正式提到吃之前,我们先要养成良好的生活习惯,规律生活,按时吃饭、按时睡觉。睡得少容易长胖,睡前吃多了也容易长胖。所以熬夜的时候吃东西,会胖是显而易见的!早睡早起、起居有常,保证每天的睡眠在7小时以上,是最好的。

 

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